月度习惯养成工具

一个从第一天起就简单好用的习惯追踪器。

创建一个专注的月度追踪表,设定务实的每周目标,并逐日记录进度。除非您打印、复制或导出,否则您的数据将保存在此浏览器中。

  • 月度视图
  • 每日打卡
  • 本地保存
  • CSV 导出

构建您的追踪表

选择月份,添加您的习惯,然后使用表格标记每日完成情况。每周目标将通过四舍五入转换为月度预估目标。

计算逻辑:月度目标 = 每周目标 × 当月天数 / 7,四舍五入到最近的整数天。

添加习惯
追踪表已就绪。添加一个习惯开始记录您的月份。

月度追踪表

完成百分比将四舍五入到最近的整数百分比。数据本地存储在您的浏览器中,仅限此设备使用。

暂无习惯。请在上方添加或加载示例习惯以生成您的追踪表。

如何使用

1. 选择月份

使用月份选择器为您想要回顾或计划的月份构建追踪表。日期列会根据实际天数自动更新。

2. 添加少量习惯

为每个习惯设定每周 1 到 7 天的目标。工具会将其转换为月度预估目标,以便您对比计划与实际完成情况。

3. 标记每日完成情况

点击任何日期方格将其标记为完成。您的进度、连续天数和总计将立即重新计算并保存到本地存储中。